Грушка

Найбільша цінність груші – високий вміст харчових волокон. Один крупний фрукт (180 г) забезпечить чверть денної потреби у клітковині. Калорійність груші помірна, тому можна включати в раціон 1.5-2 фрукти на день і таким чином покривати потребу в харчових волокнах майже на половину. Груша корисна для роботи кишківника та обміну речовин. І не лише завдяки клітковині, а й через вміст органічних кислот, які сприяють перетравленню їжі. Також ці плоди – потужна профілактика анемії.